Негативные последствия длительной социальной изоляции

Какие есть негативные последствия социальной изоляции, помимо вынужденного карантина?

Усилиями властей большинства стран мира мы все пребываем на принудительном карантине в т.н. самоизоляции. Но, помимо экономическимх проблем, чем это нам грозит?

Существуют следующие общепризнанные последствия длительной социальной изоляции и нахождения в замкнутом пространства, а именно это и происходит при карантине.

ПОСЛЕДСТВИЯ СОЦИАЛЬНОЙ ИЗОЛЯЦИИ

  • Депрессия
  • Слабоумие
  • Лабильность (изменение настроения без видимых причин)
  • Агрессия
  • Повышение артериального давления
  • Алкоголизм
  • Увеличение числа суицидов (самоубийств)

ПОСЛЕДСТВИЯ ДЛИТЕЛЬНОГО НАХОЖДЕНИЯ В ЗАМКНУТОМ ПРОСТРАНСТВЕ

  • Нарушение сна
  • Ожирение
  • Гиподинамия
  • Инсулинорезистентность
  • Мышечная атрофия
  • Деменция
  • Снижение иммунитета

Совершенно очевидно, что в таких условиях мы сталкиваемся с колоссальными проблемами, которые могут сравниться в своей массе с последствиями самой эпидемии covid-19.

Про социальные последствия карантина есть отдельная статья. Однако, опасна и сама по себе социальная изоляция. Существует большое число психологически зависимых людей и людей, имеющих какую-либо психологическую патологию. Состояние таких граждан будет ухудшаться.

Но помимо чисто психологических проблем могут возникнуть вполне осязаемые ожирение и алкоголизм. Многие начнут искать утешение в бутылке, а низкая двигательная активность будет провоцировать переедание и набор лишнего веса.

А ведь именно лишний вес, инсулинорезистентность, диабет и сахар в крови являются одними из главных причин, которые утяжеляют течение болезни с covid19.

КАК СНИЗИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ ПРИ САМОИЗОЛЯЦИИ?

Для того, чтобы нивелировать негативные последствия самоизоляции будет отдельная статья, но коротко есть несколько советов.

  • распорядок дня
  • зарядка или любая принудительная двигательная активность
  • ОБЯЗАТЕЛЬНО общение с близкими в реале и онлайн
  • контролировать пожираемый сахар и углеводы
  • контролировать выпиваемый алкоголь
  • найти хобби
  • заняться самообразованием
  • найти подработку онлайн

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *